Вчера на втором часе сальсы у меня икроножные свело. Сегодня их спокойно размял, разогрел и механизьма понесла тушку в светлое будущее легко и непринуждённо.
Отсёк время, которое съедает разминка, пробежка, дрыгоножерукомашество, контрастный душ и ТыДы. На выходе получаем чуть меньше, чем 90 минут. С учётом прежнего стандартного времени подъёма в 06:00, получаем новое время подъёма в 05:00. Соответственно, время падения в люлю сдвигаем с полуночи на 23:00.
Ок.
Поехали дальше.
