?

Log in

No account? Create an account
Вахтенный журнал стареющего пирата

> Свежие записи
> Архив
> Друзья
> Личная информация
> Вахтенный журнал стареющего пирата

Август 17, 2015


Previous Entry Поделиться Пожаловаться Next Entry
06:46 am - Первый полномасштабный день войны с собой...
Ещё +10. :)

Вчера на втором часе сальсы у меня икроножные свело. Сегодня их спокойно размял, разогрел и механизьма понесла тушку в светлое будущее легко и непринуждённо.

Отсёк время, которое съедает разминка, пробежка, дрыгоножерукомашество, контрастный душ и ТыДы. На выходе получаем чуть меньше, чем 90 минут. С учётом прежнего стандартного времени подъёма в 06:00, получаем новое время подъёма в 05:00. Соответственно, время падения в люлю сдвигаем с полуночи на 23:00.

Ок.

Поехали дальше.

(10 комментариев | Оставить комментарий)

Comments:


From:iq75
Date:Август 17, 2015 06:05 am
(Link)
Круто!
[User Picture]
From:silverhunt_56
Date:Август 17, 2015 06:38 am
(Link)
Монстр, однако.
У мя утром тока разминка, прыгалка, отжался раз 40 и подтянутся скока получится.
Укладываюсь в 25-30 минут.
[User Picture]
From:nasty_naz
Date:Август 17, 2015 06:43 am
(Link)
А не мало сна? Все-таки лучшие практики(с) предполагают 8 часов в день
[User Picture]
From:psilogic
Date:Август 17, 2015 08:09 am
(Link)
лучшие практики предполагают у каждого организьма индивидуально
[User Picture]
From:bayer_a
Date:Август 17, 2015 08:14 am
(Link)
ага, 6,30 ночью и 90 минут днём.
[User Picture]
From:p2004r
Date:Август 17, 2015 10:31 am
(Link)
Практика вставания в 5 утра что бы проплыть 2 км в бассейне говорит, что ничего хорошего в таком режиме нет :( Через пару лет просто выматываешься психологически (да и опухают сухожилия от нагрузки), и начинаешь понимать, что чувствуют спортсмены-профи... и что "даже хрустальный хер с дуру можно сломать" :)

Сон так же важен как нагрузка.
[User Picture]
From:u_96
Date:Август 17, 2015 12:12 pm
(Link)
Увы, по причинам, связанным с работой, я не могу последние лет десять себе позволить вставать позже 06:00.
[User Picture]
From:mos_art
Date:Август 17, 2015 02:35 pm
(Link)
[User Picture]
From:irbis_s
Date:Август 17, 2015 06:29 pm
(Link)
Всегда завидовал людям, способным спать шесть часов в день...
[User Picture]
From:Илья Константинов
Date:Август 19, 2015 06:15 am
(Link)
Что включаете в разминку? И сколько эти элементы занимают по таймингу/подходам?

> Go to Top
LiveJournal.com